Giovana Guido, Atleta Fitness, orienta de
forma geral e prática um melhor consumo alimentar para que os esportistas e
atletas possam atingir certos objetivos.
Os professores de educação física,
treinadores e atletas acumulam muitas dúvidas em relação à sua dieta e/ou de
seus alunos. Neste programa avançado, que inclui vários bônus, você irá
aprender a montar sua dieta perfeita sem ajuda.
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Aprenda as instruções gerais: Transforme
uma dieta incorreta em uma dieta de sucesso.
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Os alimentos-chave na dieta: Existem alguns alimentos tão saudáveis e tão essenciais que precisam
entrar em qualquer tipo de dieta.
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Sugestões pré e pós-treino: Diversas
combinações de alimentos e suplementos.
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Dicas de reeducação alimentar: Dicas para os
primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar!
Os Nutrientes Fundamentais
Neste capítulo, eu explico os
nutrientes que você precisa levar em consideração para atingir seus objetivos.
Os Alimentos-Chave Para
Emagrecer
Existem alguns alimentos tão
saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta.
O Que Comer nos Intervalos - Tudo isso de R$ 97,00 por R$ 21,00
Ter sempre o que comer é muito
importante! Dou a você sugestões de lanches para você carregar na bolsa,
mochila, levar no carro, etc.
Utilização Correta dosSuplementos
Uma orientação dos principais
suplementos alimentares utilizados, assim como sua eficácia. E quais os
suplementos para dieta de quem treina.
Estrutura do Cardápio Ideal
Eu criei uma estrutura básica
dos grupos alimentares perfeitos para cada refeição do dia com dicas
gerais e passo a passo bem simples.
Lista de Compras doSupermercado
Bolei uma lista generalizada
para uma semana (as quantidades você decide) de alimentos fundamentais para sua
despensa e geladeira!
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